손톱 거스러미가 생기는 이유와 관리 방법

손톱 주위에 종종 발견되는 거스러미는 많은 분들이 경험하는 흔한 문제입니다. 이 작은 피부 갈라짐은 처음에는 사소하게 여겨질 수 있지만, 적절히 관리하지 않으면 심각한 통증이나 감염으로 이어질 수 있습니다. 그러므로 손톱 거스러미가 생기는 원인과 관리 방법에 대해 알아보는 것이 중요합니다.

손톱 거스러미가 생기는 이유

손톱 주변의 피부가 갈라지거나 들뜬 부분인 거스러미가 발생하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 아래는 그 주요 원인들입니다.

1. 피부 건조

건조한 기후나 찬 바람에 자주 노출되는 겨울철에는 손의 수분이 쉽게 증발하게 됩니다. 이로 인해 피부가 메마르고 거스러미가 쉽게 발생할 수 있습니다. 특히, 손과 손톱의 피부는 외부 자극에 민감하여 건조함이 더욱 두드러지게 나타납니다.

2. 자주 손을 씻기

손을 자주 씻는 것 또한 거스러미 발생의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 세제를 사용하여 설거지하거나 청소할 때 손이 물에 자주 노출되면 피부의 자연 방어막이 손상되고, 결국에는 손톱 주변이 갈라지게 됩니다.

3. 영양 결핍

손톱 건강은 섭취하는 영양소와 밀접한 관련이 있습니다. 비타민 B, C, 그리고 단백질이 부족할 경우 손톱과 주변 피부가 약해지며, 이로 인해 거스러미가 발생할 확률이 높아집니다. 영양소가 부족하면 손톱이 부서지기 쉬운 상태가 되어 불필요한 자극에 쉽게 반응하게 됩니다.

4. 잘못된 손톱 관리 습관

손톱을 너무 짧게 깎거나 큐티클을 지나치게 제거하면 손톱 주위의 피부가 보호받지 못하게 되어 쉽게 갈라질 수 있습니다. 이와 같은 부주의한 관리 습관은 거스러미의 발생을 가속화할 수 있습니다.

5. 감염 위험

거스러미가 생긴 부위는 세균이나 곰팡이에 감염되기 쉬운 상태며, 이는 피부 염증으로 이어질 수 있습니다. 염증이 심해지면 통증을 수반하며, 이로 인해 더욱 주의가 필요합니다.

거스러미 관리 방법

거스러미가 생겼을 때는 적절한 방법으로 관리하여 감염을 예방하고 피부 회복을 도와야 합니다. 아래는 효과적인 관리 방법들입니다.

1. 손으로 뜯지 않기

거스러미가 생겼다고 해서 이를 무리하게 뜯으면 상처가 커지거나 감염의 위험이 높아집니다. 이미 발생한 거스러미는 깨끗한 네일 니퍼를 사용해 부드럽게 다듬어 주는 것이 좋습니다.

2. 따뜻한 물에 담그기

거스러미를 안전하게 제거하기 위해서, 먼저 따뜻한 물에 손을 5~10분간 담가 피부를 부드럽게 만들어주는 것이 유익합니다. 부드러워진 피부는 더 쉽게 다듬을 수 있습니다.

3. 보습 관리

거스러미를 제거한 후에는 항생제 연고를 발라 감염 예방에 신경을 쓰고, 그 다음에는 큐티클 오일이나 핸드크림으로 손톱 주변 피부를 꼭 보습해 주세요. 이는 회복 속도를 빠르게 합니다.

4. 염증이 발생한 경우 즉각 대처하기

염증이 발생했을 경우, 따뜻한 소금물로 세척하고 항생제 연고를 사용하여 염증을 억제해야 합니다. 염증이 심해지면 전문의를 찾는 것이 중요합니다.

5. 외부 자극 피하기

거스러미가 발생한 부위를 최소한으로 자극하는 것이 필요합니다. 따라서 설거지나 청소 시에는 반드시 고무장갑을 착용하고 손톱에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다.

6. 꾸준한 보습 유지

손톱과 그 주위 피부는 꾸준한 보습이 필요합니다. 손을 씻은 뒤에는 반드시 보습제를 사용하고, 특히 밤에는 바세린 등으로 두껍게 발라주면 효과적입니다.

거스러미 예방을 위한 팁

손톱 거스러미를 예방하기 위해서는 아래와 같은 습관들이 도움이 됩니다.

• 일상에서 충분한 수분 섭취를 유지하기
• 영양이 풍부한 식사를 통해 비타민과 미네랄을 섭취하기
• 손톱 관리 시 부드러운 도구를 사용하고, 필요 시 전문가에게 맡기기
• 물일을 할 때는 고무장갑을 착용하여 손 보호하기

손톱 건강은 평소의 작은 습관에서 비롯됩니다. 거스러미가 생기는 원인을 예의주시하고, 미리 예방하는 방법을 실천하여 건강한 손톱을 유지하시기 바랍니다. 작은 노력이 큰 차이를 만들 수 있습니다.

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